环球焦点！吃白卜萝是否能多下奶?
来源:南方养生网
发表时间:2023-05-08 13:54:42
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吃白萝卜和多下奶貌似没什么关系。如果新妈妈母乳不足的话，建议还是多喝汤、喝水或吃饭，这样会更靠谱一些。
但是，至于如何饮食，或者怎样做才能让母乳更充足，也是要讲究方式方法的。
首先，多喝汤喝水是毋庸置疑的。有的人可能会对喝汤有误解，认为一定是要猪蹄汤、鲫鱼汤这类的才可以。其实，清淡的菜汤、疙瘩汤等同样是有效果的。太油腻的饮食，可能会导致小宝宝拉肚子。所以，猪蹄汤可以一周喝一www.nfysw.com两次，不一定要天天喝。新鲜的蔬菜瓜果也是必要的，要注意营养均衡。
其次，让小宝宝勤吮吸同样可以刺激母乳的分泌。每天至少要让小宝宝吮吸八次以上，每次十到十五分钟才能有效果。很多新手妈妈忽略了这一点，觉得孩子没吃饱就急于添加奶粉。这样就会导致小宝宝吮吸的次数变少，然后母乳的分泌也就随之越来越少，形成恶性循环。
最后，哺乳期的妈妈保持良好的心情，也是影响母乳分泌的因素之一。只有心情好，身体才能接受到愉快的心情，分泌更多的乳汁。如果妈妈生气、焦虑，乳汁就会受影响。这个，只要妈妈多留意就能感受到，所以千万不要觉得心情不重要而忽略。
总之，哺乳期的妈妈会比较辛苦，心情也可能时好时坏，新爸爸和家人一定要多关心体贴才好。
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